기립성 저혈압: 원인, 증상 및 예방법 완벽가이드

안녕하세요. 건강라이프입니다.
제가 요즘 혈압약을 먹고 있습니다. 먹은 지 한 세 달 정도 된 거 같습니다. 혈압약을 먹으면서 두통이 많이 줄어든 반면에 앉았다 일어나면 순간 어지러워서 주변의 물건을 잡고 있어야 하는 일이 자주 발생합니다. 예전에 느껴보지 못한 어지러움입니다.

오늘은 이와 같은 증상인 기립성 저혈압에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 기립성 저혈압이란?
2. 기립성 저혈압 원인
3. 기립성 저혈압 증상
4. 기립성 저혈압 위험요인
5. 기립성 저혈압 치료
6. 기립성 저혈압 예방

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아있거나 누워있던 상태에서 일어설 때 혈압이 비정상적으로 낮아져 어지럼증이나 실신을 유발하는 상태를 말합니다. 보통 혈압은 자세변화에 따라 자동으로 조절되지만, 기립성 저혈압이 있는 경우 이 조절 기능에 문제가 생겨 증상이 나타나게 됩니다. 이는 혈액이 중력 때문에 하체로 몰리는 동안 혈액순환이 뇌로 충분히 이루어지지 않기 때문입니다.

▪︎기립성 저혈압의 정의

- 수축기 혈압이 20mmHg 이상 떨어지는 경우
- 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우

기립성 저혈압 원인

다양한 요인이 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

대표적인 원인

▪︎혈액량 감소
: 탈수나 출혈로 인해 혈액량이 감소하면 혈압을 유지하기 어려워집니다. 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.

▪︎약물복용
: 특히 이뇨제, 고혈압약, 항우울제 등이 혈압 강하를 유발할 수 있습니다. 약물 부작용을 주의 깊게 살펴야 합니다.

▪︎자율신경계 이상
: 당뇨병이나 파킨슨병 같은 질환으로 자율신경계 기능이 저하되면 혈압 조절이 어려워질 수 있습니다.

▪︎심장기능 저하
: 심장이 충분히 강하게 혈액을 펌프질 하지 못하면 혈압이 안정적으로 유지되지 않습니다.

▪︎과도한 휴식
: 오랜 시간 누워있거나 움직이지 않으면 혈액순환이 느려져 기립성 저혈압이 발생할 가능성이 커집니다.

흔하지 않은 원인

▪︎속발성 질환
: 드문 경우지만 만성 피로 증후군이나 갑상선 기능 저하증이 원인이 될 수 있습니다.

▪︎과도한 알코올 섭취
: 알코올은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추기 때문에 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

▪︎체중 부족
: 영양 결핍으로 인해 혈압이 정상보다 낮게 유지될 수 있습니다.

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압의 증상은 상황에 따라 다르게 나타날 수 있으며 다음과 같은 증상이 일반적입니다.

▪︎일어설 때 갑작스러운 어지럼증
▪︎시야가 흐려지거나 눈앞이 깜깜해짐
▪︎두통, 피로감, 심장 두근거림
▪︎심한 경우 실신

✔️ 이러한 증상은 특히 아침에 일어날 때나 장시간 앉아있던 후에 일어설 때 흔히 나타납니다.

기립성 저혈압의 숨겨진 문제

▪︎만성 피로와 집중력 저하
: 기립성 저혈압이 장기화되면 단순한 어지럼증을 넘어 신체 전반의 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 이는 혈액순환 불량으로 인해 뇌로 가는 산소 공급이 감소하기 때문입니다. 따라서 반복적인 증상을 가볍게 넘기지 말고 적절한 대처가 필요합니다.

기립성 저혈압 위험 요인

▪︎고령
: 나이가 들수록 혈압 조절 능력이 감소합니다.

▪︎만성질환
: 당뇨병, 고혈압, 파킨슨병 등의 만성 질환이 있는 경우

▪︎약물 복용
: 특정 약물이 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.

▪︎임신
: 임산부는 혈액량이 급증하며 일시적으로 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

기립성 저혈압 치료

기립성 저혈압이 지속될 때의 치료 방법

만약 생활 습관 개선으로도 증상이 나아지지 않는다면 전문적인 치료가 필요합니다. 치료 방법은 다음과 같습니다.

▪︎약물 치료
: 미도드린(Midodrine)이나 플루드로코르티손(Fludrocortisone)과 같은 약물이 사용될 수 있습니다. (위의 약물들은 혈압을 올리는 데 사용됩니다.)

▪︎기저 질환 치료
: 기립성 저혈압을 유발하는 근본 질환을 관리하는 것이 중요합니다. (예: 당뇨병, 심장병)

▪︎혈압 조절 보조기구 사용
: 압박스타킹이나 복부 벨트가 혈액 순환을 도와줍니다.

기립성 저혈압 예방

기립성 저혈압을 예방하는 생활습관

▪︎천천히 일어나기
: 자세를 바꿀 때 갑작스러운 움직임을 피하고, 누워 있다가 일어날 때는 천천히 앉아있다가 일어나는 습관을 들여야 합니다.

▪︎충분한 수분 섭취
: 하루 2리터 이상의 물을 마시면 혈액량을 유지하는데 도움이 됩니다.

▪︎적절한 소금 섭취
: 필요시 소금 섭취를 늘리면 혈압 상승에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 고혈압 환자는 주의가 필요합니다.

▪︎운동으로 근육 강화
: 특히 하체 근력 운동은 혈액을 펌프질 하는데 도움을 주어 기립성 저혈압 예방에 효과적입니다.

▪︎다리 꼬기 피하기
: 앉을 때 다리를 꼬는 습관은 혈류를 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

기립성 저혈압을 위한 식단 팁

▪︎소금이 포함된 음식
: 자연스러운 혈압 상승에 도움이 됩니다.

▪︎카페인 섭취 제한
: 과도한 카페인은 혈압 변동성을 증가시킬 수 있습니다.

▪︎카페인 섭취 제한
: 과도한 카페인은 혈압 변동성을 증가시킬 수 있습니다.

▪︎작은 식사 자주 하기
: 과식은 혈액이 소화 기관으로 몰려 혈압을 낮출 수 있습니다.

저 같은 경우는 전에는 느껴보지 못한 어지럼증을 느끼고 있습니다. 혈압약을 복용하면서 일시적으로 혈압이 떨어지는 것 같습니다. 순간적으로 어지러우면 앞이 안 보일 정도더라고요. 쭈그려 앉았다가 일어날 때 증상이 나타납니다. 이렇듯 기립성 저혈압은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 올바른 정보와 예방 방법을 미리 알고 있다면 충분히 관리할 수 있을 거라 생각합니다. 규칙적인 수분 섭취, 천천히 일어나는 습관, 그리고 하체 근육 강화 운동이 기립성 저혈압의 예방과 개선에 큰 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속된다면 반드시 의료 전문가와 상담을 받아야 합니다. 저는 다음 혈압약 처방받을 때 이야기 해보려 합니다.

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📌 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의사의 진료를 대체할 수 없습니다. 건강 문제가 있다면 반드시 의사와 상담하세요.